Aduh, berat badan naik lagi. Saatnya menurunkan berat badan supaya nggak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ini beberapa tips dari Kylie Jenner, Prilly Latuconsina dan Xiumin "EXO".
Kylie Jenner
"Yes, i gained weight! Ini semua karena habit makanku nggak baik. Aku suka banget mengonsumsi dairy product, seperti susu dan keju. Dalam setahun terakhir ini, ternyata aku mengalami lactose intolerant. Awalnya, aku marah banget. Soalnya, aku suka itu semua. Terus, aku melihat Khloe juga mengalami hal serupa. Selama ini, Khloe selalu masak apa pun dengan coconut oil. Ternyata, dia alergi sama minyak itu. Setelah dia menghentikan konsumsinya, berat badannya turun drastis. Sekarang, aku memperbaiki pola makan. Lebih sering mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan mengurangi gula berlebih. Aku juga semakin rajin workout. Padahal, aku dikenal paling nggak suka workout. Aku nggak berniat diet, sih. Perubahan ini aku lakukan supaya lebih sehat."
Prilly Latuconsina
"Aku diet seumur hidup. Pernah aku struggle buat diet sampai hanya makan bengkuang saja. Tapi, siang masih makan nasi merah. Nggak sembarangan sih, dietnya. Aku konsultasi dulu ke dokter. Menurut dokter, bengkuang banyak serat sehingga membuat kita mudah kenyang. Dalam sebulan itu, aku berhasil menurunkan 3 kg. Beratku dari 40 kg jadi 37 kg kayak nomor sepatu. Sebenarnya sih, berat idealku itu 40 kg. Cuma karena saat itu mau syuting film, harus turun sedikit. Makanya, dokter menyuruhku untuk menaikkan berat badan lagi. Kalau kurang berat badan, aku jadi mudah sakit dan nggak sehat. Sekarang, aku masih diet, tapi nggak seketat dulu."
Xiumin "EXO"
"Cara yang mudah untuk menurunkan berat badan adalah nggak makan. Tapi, kita nggak bakal punya stamina untuk beraktivitas. Makanya, aku melakukan cara diet yang lebih sehat. Pertama-tama, coba bangun lebih pagi untuk jalan jauh selama satu jam. Lalu, sarapan dengan makanan apa pun. Asalkan jangan terlalu kenyang. Makanlah setiap 4 jam sekali. Pokoknya, jangan makan 4 jam sebelum tidur. Kalau dilakukan selama sebulan, pasti berat kita nggak akan bertambah. Aku sendiri turut berat badan hingga 8 kg."
Penulis: Leoni Sihombing
Kylie Jenner
"Yes, i gained weight! Ini semua karena habit makanku nggak baik. Aku suka banget mengonsumsi dairy product, seperti susu dan keju. Dalam setahun terakhir ini, ternyata aku mengalami lactose intolerant. Awalnya, aku marah banget. Soalnya, aku suka itu semua. Terus, aku melihat Khloe juga mengalami hal serupa. Selama ini, Khloe selalu masak apa pun dengan coconut oil. Ternyata, dia alergi sama minyak itu. Setelah dia menghentikan konsumsinya, berat badannya turun drastis. Sekarang, aku memperbaiki pola makan. Lebih sering mengonsumsi buah-buahan, sayuran dan mengurangi gula berlebih. Aku juga semakin rajin workout. Padahal, aku dikenal paling nggak suka workout. Aku nggak berniat diet, sih. Perubahan ini aku lakukan supaya lebih sehat."
Prilly Latuconsina
"Aku diet seumur hidup. Pernah aku struggle buat diet sampai hanya makan bengkuang saja. Tapi, siang masih makan nasi merah. Nggak sembarangan sih, dietnya. Aku konsultasi dulu ke dokter. Menurut dokter, bengkuang banyak serat sehingga membuat kita mudah kenyang. Dalam sebulan itu, aku berhasil menurunkan 3 kg. Beratku dari 40 kg jadi 37 kg kayak nomor sepatu. Sebenarnya sih, berat idealku itu 40 kg. Cuma karena saat itu mau syuting film, harus turun sedikit. Makanya, dokter menyuruhku untuk menaikkan berat badan lagi. Kalau kurang berat badan, aku jadi mudah sakit dan nggak sehat. Sekarang, aku masih diet, tapi nggak seketat dulu."
Xiumin "EXO"
"Cara yang mudah untuk menurunkan berat badan adalah nggak makan. Tapi, kita nggak bakal punya stamina untuk beraktivitas. Makanya, aku melakukan cara diet yang lebih sehat. Pertama-tama, coba bangun lebih pagi untuk jalan jauh selama satu jam. Lalu, sarapan dengan makanan apa pun. Asalkan jangan terlalu kenyang. Makanlah setiap 4 jam sekali. Pokoknya, jangan makan 4 jam sebelum tidur. Kalau dilakukan selama sebulan, pasti berat kita nggak akan bertambah. Aku sendiri turut berat badan hingga 8 kg."
Penulis: Leoni Sihombing